Tipos de coordinación motriz

La coordinación motriz es la capacidad de controlar los movimientos del cuerpo y orientarlos en función de un objetivo determinado. Desde la infancia, el ser humano comienza a desarrollar esta habilidad haciendo uso de sus extremidades, unidades básicas para los desplazamientos y actividades físicas que llevará a cabo en su vida cotidiana.

La coordinación motriz se refiere a la calidad del movimiento, es decir, la eficiencia con la que un individuo responde a una situación específica. Los movimientos se clasifican según su complejidad, desde los más simples hasta los más complejos. Para cada tipo de movimiento se puede entrenar y así mejorar el nivel de coordinación.

En este artículo se describirán los diferentes tipos de coordinación motriz, sus características principales, así como algunos consejos para mejorarla.

Tipos de coordinación motriz

La coordinación motriz es una habilidad innata que se puede desarrollar a través de la práctica constante. En la siguiente lista se presentan los tipos de coordinación motriz más comunes y cómo se pueden mejorar.

1. Coordinación ojo – mano

   Este tipo de coordinación se refiere a la capacidad de coordinar los movimientos del ojo con la mano para realizar actividades como agarrar y lanzar objetos. Se puede mejorar con ejercicios que involucren pelotas de distintos tamaños y pesos para estimular la precisión y velocidad a la hora de jugar con ellas.

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2. Coordinación visomotora

   Esta coordinación implica el uso de la vista para guiar los movimientos del cuerpo, como en el caso de los deportes en los cuales se persigue un objeto en movimiento. Se entrena con actividades que involucren movimientos de brazos, piernas y tronco coordinados con el seguimiento visual de un objeto en movimiento.

3. Coordinación óculo-manual

   Es el tipo de coordinación que se da cuando se debe realizar una tarea que implica el uso de las manos y la vista de manera simultánea, tal como sucede al pintar, escribir o armar rompecabezas. Se entrena con actividades que involucren movimientos precisos de las manos en respuesta a la información visual.

4. Coordinación motriz fina

   Es la capacidad de realizar movimientos precisos y delicados con los músculos pequeños, tal como ocurre al escribir o tocar la guitarra. Se mejora con actividades que involucren la precisión y el tacto en los movimientos de las manos.

5. Coordinación motriz gruesa

   Es la habilidad de realizar movimientos amplios y fuertes con los músculos grandes, tal como ocurre en actividades físicas intensas como correr, saltar y nadar. Se mejora con ejercicios que involucren la coordinación de movimientos grandes y rápidos.

6. Coordinación segmentaria

   Se trata de la capacidad de coordinar distintas partes del cuerpo para realizar movimientos precisos y coordinados. Es fundamental por ejemplo para el mantenimiento de la postura derecha y la forma de caminar. Se puede mejorar con ejercicios de equilibrio, estiramientos y fortalecimiento muscular.

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7. Coordinación diádica

   Este tipo de coordinación se refiere a la habilidad de coordinar los movimientos en parejas o en colaboración con alguien más. Ejemplos de actividades que involucran este tipo de coordinación son las danzas y juegos en conjunto. Se mejora al participar en actividades grupales que requieran movimientos coordinados.

8. Coordinación cefálica

   Es la capacidad de coordinar los movimientos de la cabeza con el resto del cuerpo para mantener la estabilidad del mismo. Es esencial para mantener el equilibrio al caminar o hacer una actividad física con precisión. Se mejora con ejercicios de equilibrio y fortalecimiento muscular de la zona cervical.

9. Coordinación temporal

   Se refiere a la capacidad de coordinar los movimientos en el tiempo y ritmo adecuados para realizar una actividad. Esta habilidad es fundamental en la música y el baile, así como en la expresión corporal en general. Se mejora con ejercicios repetitivos que involucren movimientos cotidianos.

10. Coordinación espacial

    Es la habilidad para ubicarse en el espacio y en relación con los objetos que nos rodean, es esencial para tener un buen control sobre nuestro cuerpo. Se puede mejorar con ejercicios de orientación espacial y relaciones de simetría y asimetría.

11. Coordinación intermodal

    Es la capacidad de coordinar distintos sentidos para la realización de una tarea o actividad específica, como en el caso del lanzamiento de una pelota mientras se está en movimiento. Se mejora con ejercicios de interacción entre distintos sentidos que permitan una mejor comunicación entre ellos.

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12. Coordinación bilateral

    Se trata de la capacidad de utilizar ambos lados del cuerpo de manera equilibrada y coordinada, fundamental en la escritura, el deporte y la ejecución de instrumentos. Se mejora con ejercicios que incluyan movimientos coordinados y simultáneos con ambas manos y pies.

13. Coordinación diferencial

    Este tipo de coordinación se refiere a la capacidad de realizar diferentes tareas con distintas partes del cuerpo al mismo tiempo, como en el caso del malabarismo o de la gimnasia rítmica. Se mejora con ejercicios que involucren actividades específicas de fuerza y precisión.

14. Coordinación hacia el ritmo

    Es la capacidad de coordinar los movimientos con el ritmo de la música o cualquier tipo de sonido. Es fundamental en la danza, la música y en muchas actividades deportivas. Se mejora con la práctica constante y el entrenamiento rítmico.

15. Coordinación sensoriomotora

    Esta coordinación se refiere a la capacidad de coordinar los movimientos con los estímulos sensoriales que se reciben, como el equilibrio, la gravedad o cualquier tipo de presión. Se mejora con ejercicios que involucren movimientos repetitivos y coordinados de ciertas zonas musculares.

16. Coordinación cinestésica

    Este tipo de coordinación se trata de la habilidad para coordinar los movimientos en función de la percepción del propio cuerpo en el espacio. Es fundamental para tener conciencia de la posición de nuestro cuerpo en relación con los objetos que nos rodean. Se mejora con ejercicios que involucren la postura, el equilibrio y la percepción táctil.

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Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es la coordinación motriz?

   La coordinación motriz se refiere a la capacidad de controlar los movimientos del cuerpo y orientarlos en función de un objetivo determinado.

2. ¿La coordinación motriz se desarrolla con la práctica?

3. ¿Qué tipos de coordinación motriz existen?

   Existen muchos tipos de coordinación motriz, algunos de ellos son la coordinación ojo-mano, la coordinación visomotora, la coordinación óculo-manual, la coordinación temporal, la coordinación espacial, entre otros.

4. ¿Cuáles son los ejercicios para mejorar la coordinación motriz?

   Los ejercicios para mejorar la coordinación motriz varían según el tipo de coordinación, algunos de ellos son: ejercicios con pelotas, entrenamiento de equilibrio, coordinación temporal y espacial, entre otros.

5. ¿Cómo se puede mejorar la coordinación segmentaria?

   La coordinación segmentaria se mejora con ejercicios de equilibrio, estiramientos y fortalecimiento muscular.

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Conclusión

En resumen, la coordinación motriz es una habilidad fundamental en el desarrollo físico y emocional del ser humano que se puede desarrollar a través de la práctica y la repetición constante de ejercicios específicos. La coordinación motriz se puede dar en diferentes tipos y su entrenamiento puede variar en función de ello.

Realizar actividades físicas que involucren distintos tipos de coordinación motriz es esencial para lograr un equilibrio físico y mental adecuado. Por ello, es importante dedicar tiempo para entrenar la coordinación motriz y así mejorar la calidad de los movimientos corporales en el día a día.

Esperamos que este artículo haya sido útil para ti en la comprensión de los diferentes tipos de coordinación motriz y cómo mejorarlos. Te invitamos a dejar tus comentarios y preguntas en la sección correspondiente y así seguir aprendiendo juntos sobre este tema. ¡Gracias por leernos!

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